Hamilelikte C Vitamini

Merhaba sevgili okurlar. Öncelikte tüm halkımızın 19 Mayıs Atatürk’ü Anma, Gençlik ve Spor Bayramı’nı kutluyorum. Bugün sizlere “azı karar, çoğu zarar” sözünden yola çıkarak “C Vitamini Kullanımı” hakkında genel bilgiler vereceğim. Hamilelik sürecinde C vitaminin sayılamayacak faydası bulunmaktadır. Ama kesin olan bir doğru daha var ki, C vitaminini kontrollü tüketmek gerekiyor. Günlük alınması gerekenden fazlası ise vücuda yarar sağlamıyor tam tersine zarar veriyor.
Sevgili okurlarım, umarım aşağıda aktaracağım bilgiler sizlere fayda sağlayacaktır.
C vitamininin gebelik döneminde anne adaylarına olan en büyük faydası, onları hastalıklardan korumasıdır. Zira C vitamini bağışıklık sistemini ciddi anlamda desteklemektedir ve annenin dışarıdan kapabileceği mikroplara karşı bağışıklık sisteminin daha iyi mücadele etmesini sağlamaktadır. Bu sayede bebeği etkileyebilecek herhangi bir rahatsızlığın ortaya çıkma ihtimali ciddi anlamda azalmakta ve bebeğin doğumuna kadar anne rahminde güvenle kalması sağlanmaktadır.
Enerji üretiminde de ciddi bir rol üstlenen C vitamini, özellikle hamileliğin 15. haftasından sonra annelerin ihtiyaç duyacakları ciddi enerji üretimine destek olarak halsizlikleri ve yorgunlukları engellemektedir. Anne adaylarının gebelik döneminde kronik yorgunluk çekmeleri, uyku sorunları yaşamaları ve halsiz olmaları sıklıkla C vitamini eksikliği ile ilişkilendirilmektedir. Dolayısıyla bu sorunun üstesinden gelinmesi için düzenli C vitamini alımı sağlanmalıdır ve bunu taze meyve ve sebzeler tüketerek gerçekleştirmek gerekmektedir. Meyve sularında bulunan çok yüksek şeker içeriğinden dolayı günde bir bardak meyve suyundan daha fazlasının içilmesi ise kesinlikle önerilmemektedir.
C vitamini hamilelik döneminde annenin kanından bebeğe geçer ve bu işlev plasenta tarafından gerçekleştirilir. Dolayısıyla vücutta depolanamayan ve bu nedenle sürekli olarak alınması gereken C vitamini, bebeklerin kan seviyesinin yükseltilmesi için düzenli olarak tüketilmelidir. Besinlerden demirin emilebilmesi için de ciddi bir katkı sağlayan C vitamini, bu sayede gebelikte ortaya çıkabilen anemiye karşı da bir kalkan görevi görmektedir.
Hamile kadınların günde 85 miligramlık C vitamini almaları önerilmektedir ancak bunun aşılması da erken doğum riskinin artması, ishal, kramplar, böbrek taşları ve gut gibi rahatsızlıklara sebep olabildiği için sebze meyve tüketiminde bir sınırlama olması gerektiği de aşikârdır. Dolayısıyla anne adayları C vitamini almak istediklerinde dengeli bir beslenme rejimini takip etmeli ve her şeyin aşırısını tüketmekten kaçınmalılar.